Dagens WOD var en team WOD. I hold af 3 skulle der laves følgende på tid:

150 burpees…….en der arbejder af gangen.
150 tire strikes…en der arbejder af gangen.
30 tire flips

400 m farmerwalk med 2 x 24 kg kb og 2 x 12 kg kb.
15 prowler runs
løbe 400 m, alle følges ad.
1 rope climb / 3 rope climbs (fra gulv til oprejst)